ГТО: мифы, в которые пора перестать верить

Вокруг комплекса ГТО до сих пор много стереотипов. Кто-то думает, что это только для профессиональных спортсменов, кто-то — что это история только для школьников, а кто-то боится не справиться с первого раза.

Разбираем самые частые мифы

Миф 1. ГТО — только для профессиональных спортсменов. Совсем нет. Комплекс рассчитан на людей с разным уровнем подготовки. Неважно, только ли вы начинаете свой путь или давно занимаетесь спортом — попробовать свои силы может каждый. Главное здесь не идеальный старт, а желание двигаться, развиваться и улучшать свои результаты

Миф 2. ГТО — пережиток прошлого
У комплекса действительно большая история, но сегодня ГТО — это современная система, которая развивается вместе со временем. Нормативы обновляются, форматы становятся удобнее, а основной акцент делается на здоровье, физическую активность и личный прогресс

Миф 3. Если не выполнить норматив с первого раза — это провал Совсем не так. Ошибки, волнение и неудачные попытки — это нормальная часть любого пути. В ГТО важно не быть идеальным с первого раза, а пробовать, тренироваться и видеть, как шаг за шагом растут ваши результаты

Миф 4. ГТО — только для школьников
Нет. Участвовать в комплексе могут люди разных возрастов — от 6 до 70+лет. ГТО — это возможность проверить себя, стать активнее и почувствовать уверенность в своих силах в любом возрасте

Миф 5. Знак ГТО ничего не даёт
На самом деле знак отличия — это не только повод гордиться собой. Он может дать дополнительные баллы к ЕГЭ, возможность получения повышенной стипендии, налоговый вычет, а в некоторых случаях — дополнительные бонусы от работодателей.

ГТО — это не про страх, а про движение, развитие и личную победу над собой!!!

Порядок организации тестирования качества выносливости ВФСК ГТО

4.4. Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности. После измерения дистанции и определения трассы она с обеих сторон размечается флажками, гирляндами, лентами шириной не менее 3 метров.
Старт и финиш лучше делать в одном месте. Соответственно на старте должен быть широкий коридор до 10-15 метров.
Техника выполнения испытания.
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
Участники объединяются в заходе с учетом пола и ступени комплекса ГТО.
Максимальное количество участников в одном заходе 15 человек.
Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции.
При необходимости участникам могут быть предоставлены палки, высота которых подбирается с учетом роста. Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,66 (±5см). Допускается использовать перчатки во время ходьбы.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время ходьбы переходит на бег;
- участник ушел с дистанции, покинул место тестирования.

Рубрика #ИсторияГТО

24 мая 1930 года газета «Комсомольская правда» опубликовала предложение ввести всесоюзные испытания на право получения знака отличия «Готов к труду и обороне»
Новая инициатива комсомола получила поддержку в широких кругах общественности, и по поручению Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО. После утверждения 11 марта 1931 года он стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны.
Первый комплекс ГТО состоял из одной ступени, включавшей 21 норматив
• Бег на 100, 500 и 1000 метров;
• Прыжки в длину и высоту;
• Метание гранаты;
• Подтягивание на перекладине;
• Лазание по канату или шесту;
• Поднимание патронного ящика весом в 32 килограмма и безостановочное передвижение с ним на расстоянии 50 метров;
• Плавание;
• Умение ездить на велосипеде или умение управлять трактором, мотоциклом, автомобилем;
• Умение грести 1 км;
• Лыжи на 3 и 10 км;
• Верховую езду и продвижение в противогазе на 1 км.
Мужчины
I категория — с 18 до 25 лет,
II категория — с 25 до 35 лет,
III категория — с 35 лет и старше.
Женщины
I категория — с 17 до 25 лет,
II категория — с 25 до 32 лет,
III категория — с 32 лет и старше.

24.07.2026

Поздравляем Евгению Константинову – победительницу регионального этапа «Абилимпикс»!

С огромной гордостью сообщаем, что Евгения Константинова стала победителем регионального этапа Национального чемпионата по профессиональному мастерству «Абилимпикс» в 2026 году!

«Абилимпикс» – это не просто соревнования, это платформа, которая открывает новые возможности для каждого, демонстрируя, что профессионализм не знает границ. Евгения своим примером доказывает это!

Мы искренне восхищаемся достижениями Евгении и желаем ей дальнейших успехов! Пусть эта победа станет стартом для новых ярких свершений!

23.07.2026 Сайт ВФСК ГТО

Сайт Федерального оператора Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО обновлён и готов к работе!

Теперь он стал удобнее, информативнее и включает в себя несколько разделов:

«О ГТО» — здесь вы сможете узнать историю комплекса, ознакомиться со списком дисциплин и скачать рекомендации по выполнению испытаний

«Регионы» — карта и список всех региональных операторов и центров тестирования с актуальной контактной информацией

«Нормативы» — 18 ступеней для мужчин и женщин, а также показатели для получения золотого, серебряного и бронзового знаков

«Новости» — информация о самых актуальных событиях комплекса

«Документы» — положения о фестивалях, брендбуки мероприятий, приказы и другие официальные материалы

«Медиа» — фото- и видеогалерея с фестивалей и ключевых событий

«Партнёры» — раздел о компаниях и организациях, сотрудничающих с комплексом ГТО

Дополнительно работает раздел «Вопрос–ответ», в котором собраны самые популярные вопросы и ответы на них.

Ссылка на сайт: www.gto.ru/

23.07.2026 Порядок организации тестирования качества выносливости ВФСК ГТО

4.3. Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м проводится на стадионе или любой ровной местности. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.
Техника выполнения испытания
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение.
Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия. Участникам II ступени рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, для старших возрастных групп целесообразно начинать испытание с ходьбы, темп каждый участник выбирает по самочувствию, затем можно увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег.
Максимальное количество участников в забеге 20 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время бега создает помехи другим участникам;
- участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.

Рубрика #ИсторияГТО

1927 — 1939
ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС ГТО И ДАЛЬНЕЙШЕЕ ЕГО РАЗВИТИЕ
В 1927 году путем слияний и реорганизаций нескольких военно-спортивных объединений в СССР создается самая крупная из специализированных общественных организаций — Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ).
По всей стране под эгидой ОСОАВИАХИМа строятся тиры, стрельбища, создаются аэроклубы и военно-спортивные кружки, где молодежь осваивает специальности радиста, телеграфиста, парашютиста, моториста, санитара, медсестры, пилота и др.
2 млн. человек насчитывается в организации уже к началу 1928 года