3. Порядок организации тестирования качества силы
3.1. Подтягивание из виса на высокой перекладине
Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. У каждого снаряда должны находиться:
- столы и стулья (включая стул для участника);
- табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
- магнезия;
- наждачная бумага;
- материя для протирки грифа перекладины;
- разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия исходного положения;
- под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат.
Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
Испытание выполняется на большее количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
- подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- широкий хват при выполнении исходного положения;
- отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;
- совершение "маятниковых" движений с остановкой;
- при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;
- участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);
- при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
В течение прошлой недели студенты Ютановского агромеханического техникума выполнили нормативы Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса "ГТО". Прием нормативов состоялся на стадионе им. Ю.А. Гагарина. Студенты первого и второго курса пришли на стадион, чтобы проверить свою силу, выносливость и готовность к физическим нагрузкам. Нормативы включали в себя ряд упражнений: прыжок в длину с места, поднимание туловища (пресс), наклон на гимнастической скамье, подтягивание, отжимание, бег на короткие и длинные дистанции, метание спортивного снаряда. В целом, студенты показали хороший уровень физической подготовки и справились с нормативами Комплекса. По результатам тестирования ребятам будут присвоены и выданы знаки ГТО.
Челночный бег 3x10 метров
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м. прочерчиваются 2 параллельные линии - "Старт" и "Финиш".
Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта.
По команде "Марш!" (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет её касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой.
Секундомер останавливают в момент пересечения линии "Финиш". Тестируемые стартуют по два человека. Результат фиксируется до 0,1 с.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- выполнение испытания раньше команды стартера "Марш!" или выстрела (фальстарт);
- во время бега участник помешал рядом бегущему;
- участник не коснулся одной из линий разметки рукой.
Современные реалии диктуют свои правила, и государства стремятся либо придумать для себя что-то новое или вернуть удачные практики из прошлого. В отношении физкультурно-спортивного комплекса Россия избрала второй путь.
Началом нового этапа развития ГТО принято считать издание 24 марта 2014 г. Президентом РФ Указа № 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО), в котором, что основной целью введения комплекса ГТО является - совершенствование государственной политики в области физической культуры и спорта, создание эффективной системы физического воспитания, направленной на развитие человеческого потенциала и укрепление здоровья населения.
Требования комплекса ГТО устанавливаются по трем уровням сложности, соответствующим золотому, серебряному или бронзовому знаку отличия комплекса ГТО, образец и описание которого, форма бланка удостоверения к которому утверждаются федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Порядок награждения лиц, выполнивших нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО, соответствующими знаками отличия комплекса ГТО устанавливается федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО осуществляется добровольно.
Муниципальный центр тестирования ГТО по Волоконовскому району приглашает на ближайшее выполнение норм ВФСК ГТО в пятницу в 10.00 на стадионе "им Ю. А. Гагарина". С собой обязательно взять спортивную одежду и спортивную сменную обувь! При себе необходимо иметь медицинский допуск и документ, удостоверяющий личность.
Предварительная регистрация
Свою заявку с указанием ФИО, УИНа и контактных данных Вы можете присылать на адрес электронной почты Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или оставить по телефону 5-01-49.
Официальный лицензиат комплекса ГТО обновил продукцию, необходимую для Центров тестирования, мероприятий и участников движения ГТО.
По словам заместителя генерального директора Объединения «Диалог-Конверсия» Константина Волчинского, они постарались учесть и охватить все потребности, которые могут возникнуть у Центров тестирования при организации физкультурно-спортивных мероприятий и учли пожелания участников комплекса ГТО.
В новый каталог вошли стенды и баннеры с дизайном, соответствующим действующим нормам и легко адаптируемым к любым изменениям: натяжные баннеры, информационные стенды с кармашками и флип-системой.
Кроме того, появились обновлённые стикеры для стендов: наборы стикеров с нормативами для 1-18 возрастных ступеней и с нормативами для особой категории граждан.
Также в каталоге есть такие новинки, как ланчбоксы, металлические значки с символикой ГТО и акриловые знаки с талисманами, а также обновлённые блокноты с регламентом в корпоративных цветах ГТО.
Всю эту продукцию можно найти на сайте Объединения «Диалог-Конверсия»: https://gto-dk.ru/katalog?utm_source=gto-fo&utm_medium=article&utm_campaign=new_catalog&utm_content=news
1. Бег на 30, 60, 100 метров
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской или известью, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4 человека.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;
- старт участника раньше команды стартера "Марш!" или выстрела.
