1. Помните, ежедневное здоровое горячее питание, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению
новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей
инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.
2. Помните, время приема пищи, должно быть, каждый день одинаковое. Это имеет большое значение и способствует заблаговременной
подготовке организма к приему пищи. Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте.
3. Помните, для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Поэтому
старайтесь не пропускать приемы пищи.
4. Помните о принципах здорового питания: принимать пищу нужно не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин;
дополнительные – второй завтрак, полдник); не переедать на ночь; кушайте блюда и продукты с повышенным содержанием витаминов и
микроэлементов; сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день; исключите из рациона
питания продукты с усилителями вкуса и красителями; сократите до минимума потребление сладостей, заменив их на фрукты и орехи.
5. Помните, перед каждым приемом пищи нужно обязательно вымыть руки.
Пять правил здорового питания для школьников
