Испытания (тесты) комплекса ВФСК ГТО

Виды испытаний (тестов), входящие в состав комплекса, направлены на объективную оценку уровня развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.
Испытания (тесты) подразделяют на обязательные испытания и испытания по выбору.
Перечень испытаний (тестов):
•    Челночный бег 3×10 метров
•    Бег на 30, 60, 100 метров
•    Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров
•    Смешанное передвижение
•    Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
•    Прыжок в длину с разбега
•    Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине
•    Подтягивание из виса на высокой перекладине
•    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
•    Рывок гири 16 килограммов
•    Поднимание туловища из положения «лёжа на спине» (за 1 минуту)
•    Наклон вперёд из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье
•    Метание теннисного мяча в цель
•    Метание спортивного снаряда на дальность
•    Плавание на 25, 50 метров
•    Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км
•    Кросс по пересечённой местности на 1, 2, 3, 5 км
•    Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
•    Туристский поход с проверкой туристских навыков
•    Самозащита без оружия
•    Скандинавская ходьба